Midlife Coaching

Was ist eine Midlife Crisis?

Midlife Crisis ist ein sehr allgemeiner Begriff. Gemeint ist die Art von Krise, die typischerweise in der Mitte des Lebens vorkommt und die häufig einen Wendepunkt markiert. Die Midlife Crisis kann verschiedene Ausprägungen und verschiedene Ursachen haben. Unzufriedenheit, Gereiztheit, Müdigkeit, auch depressionsähnliche Zustände können ein Anzeichen sein. Dabei sind sich manche Menschen darüber bewusst, was ihre Gemütslage auslöst, andere nicht. Vielleicht gibt es zu viel Alltag und zu wenig Freude. Vielleicht bist du schon lange Jahre mit der Verfolgung von Zielen beschäftigt und nun, da diese erreicht sind, stehst du vor der Frage, was jetzt? Oder die Kinder gehen aus dem Haus und wir müssen uns neu orientieren, die vertrauten Rollen als Mutter oder Vater tragen nicht mehr. Beruf, Familie, Lebensplanung, alles will gelegentlich neu kalibriert werden und dies zeigt sich nicht selten in Form einer sogenannten Krise geprägt von Nicht-Wissen und dem Gefühl, dass etwas nicht richtig ist.

Eine sehr gute Erfahrung

Das Coaching mit den Kenntnissen der Psychotherapie zu verbinden. Gerne wieder und ich habe seit dem einige male auf die erarbeiteten Unterlagen geschaut.

Stefan D.

Wie alt muss man sein für eine Midlife Crisis?

Typischerweise tritt eine Midlife Crisis etwa in der Mitte des Lebens auf, was jedoch bereits mit Anfang 40 sein kann. In den meisten Fällen wird jedenfalls es in einem Alter zwischen 40 und 55 sein. Natürlich kann sich auch bereits mit 30 eine Lebenssituation einstellen, die sich wie eine Midlife Crisis anfühlt und die dich in gleicher Weise fordert.

Wie gehe ich mit einer Midlife Crisis um?

Wichtig ist zunächst die Frage, was ist wirklich mit mir los? Denn manchmal ist es gar nicht so leicht die Midlife Crisis überhaupt zu identifizieren. Immer gibt es hinter dem krisenhaften Gefühl eine Fragestellung, die zumeist damit zu tun hat, dass Dinge im Leben sich ändern oder geändert haben, sei es im Beruf, in der Familie, in uns selbst.

Es geht darum, im ersten Schritt die Thematik zu benennen und im zweiten Schritt einen Umgang mit ihr zu finden. Was will das Leben mir sagen und wie begegne ich dem? Systemisches Coaching ist eine sehr gute Unterstützung in einer solchen Situation. Es geht möglicherweise um einen Strategiewechsel und darum zu erkennen, was jetzt ansteht.

Hilfe bei Midlife Crisis

In einer Midlife crisis ist die beste Unterstützung ein guter Coach oder Psychotherapeut/In. Wir Menschen sind grundsätzlich in der Lage alle Situationen des Lebens zu bewältigen, doch wir drehen uns meistens lange Zeit im Kreis, wenn wir alleine nach Lösungen und Erkenntnis suchen. Mit der Unterstützung eines Systemischen Coachings findest du leichter den Weg aus der Midlife Crisis, und du gewinnst nachhaltig an Lebensqualität.

Wie überwindet man die Midlife Crisis?

Es geht darum zu verstehen, was gerade ansteht. Eine Krise will uns immer etwas sagen. Systemisches Coaching kann hierbei eine sehr gute Unterstützung sein. Die Aufgabe lautet erkennen, neu ordnen und ausrichten.

Wie lange dauert eine Midlife Crisis?

Hierauf gibt es keine allgemeingültige Antwort. Die Dauer jedweder Krise hängt von den Umständen ab, in denen du dich befindest. In meiner Systemischen Praxis in Berlin Charlottenburg mache ich immer wieder die Erfahrung, wie gut den Klienten die Begleitung durch ein Systemisches Coaching tut.

Midlife Crisis schon mit 40?

Es kann durchaus sein, dass du bereits mit 40 in einer Midlife Crisis steckst. Möglicherweise handelt es sich auch einfach um eine Problematik, die nicht unbedingt mit der Lebensmitte assoziiert ist. Midlife Crisis ist nur ein Oberbegriff, weil die Lebensmitte eine Phase ist, in der wir uns häufig neu orientieren müssen. Letztlich ist es nicht relevant, wie die Krise heißt, sondern welche zu bearbeitende Thematik sich bemerkbar machen will.

Zielführendes Coaching in 3 Sitzungen

Nina trägt ihr Herz am richtigen Fleck und hat die Power, die wichtigen Dinge zu sehen und auch anzusprechen. Sie ist wahnsinnig scharfsinnig und wird nicht müde, mich immer wieder in die Verantwortung zu nehmen, den Fokus zu halten und so sehr zielorientiert die Gespräche und Sitzungen zu führen. Ich habe immense Fortschritte bereits nach der ersten Sitzung gemacht. Ich merke für mich, dass die Sitzungen wichtige Impulse geben, es aber natürlich nur ganzheitlich ist, wenn ich die Dinge wirklich anwende, Übungen selbst auch durchführe und die Verantwortung nicht an den Coach abgebe. Dessen war ich mir vorher schon bewusst und die Zusammenarbeit mit Nina hat es noch einmal bestätigt. Ich konnte an einem sehr wichtigen Punkt für mich arbeiten, der mich in vielen Lebensbereichen einschränkt und ich dabei zuschauen darf, wie es sich nach und nach alles lichtet und leichter wird. Einfach nur schön!

Katharina L.

Midlife Crisis nach Trennung

In der Lebensmitte kommt es häufig zu Trennungen, die fast immer schmerzhaft sind. Selbst für diejenigen, die sie vollziehen und nicht nur für die, die verlassen werden. Ob wir diese persönliche Krise Midlife Crisis nennen oder nicht, spielt dabei eine untergeordnete Rolle. Es gilt sich neu auszurichten und sich der neuen Lebenssituation zu stellen. Verstehen was war, gestalten was kommt.

Midlife Crisis oder Burnout?

Burnout ist eine gravierende Erkrankung, die ärztlicher Behandlung bedarf. Hier ist der Körper bereits in einer bedrohlichen Ausnahmesituation mit schweren Symptomen. Eine Midlife Crisis ist sehr belastend, in der Regel sind wir jedoch weiterhin in der Lage unseren Alltag zu bewältigen. Müdigkeit, mangelnde Energie, Freudlosigkeit können sowohl Ausdruck des einen wie auch des anderen sein.

Die Schwere der Symptome entscheidet. Im Zweifelsfall solltest du einen Arzt aufsuchen. Immer besteht der Bedarf, sein Leben umzustellen und sich neu auszurichten. Denn sowohl ein Burnout als auch eine Midlife Crisis sind Zeichen, dass es etwas zu verändern gibt. Zeichen, die wir on unserem System bekommen, damit wir aktiv werden.

Midlife Crisis oder Menopause?

Die Menopause ist ein ziemlicher Einschnitt im Leben einer Frau, der mit dem Aufkommen vieler Gefühle, auch dem von Verlust, einhergeht. Viele Frauen würden dies als eine krisenhafte Phase beschreiben.

Und ja, wir könnten auch diese unter dem Oberbegriff Midlife Crisis behandeln. Tatsächlich ist es unerheblich, wie wir das Kind nennen. Es geht darum, sich mit Veränderung auseinanderzusetzen und zu lernen dieser mit Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen.