Wer hat bei uns das Sagen? Der Körper oder der Geist, der immer etwas will oder muss?

Viele von uns, wenn nicht die allermeisten, stehen kontinuierlich unter Druck. Druck, den Lebensunterhalt zu verdienen oder sich einen bestimmten Lebensstil zu ermöglichen, Druck alles richtig zu machen, Druck ein guter Mensch, ein guter Ehemann und/oder Vater, eine gute Ehefrau und/oder Mutter zu sein, das soziale Umfeld zu pflegen, einen bestimmten Status zu erhalten und vieles mehr.

Gelegentlich meldet sich der Körper und sagt: „Hey, ich bin ganz schön müde. Kannst du nicht mal ein bisschen langsamer machen?“ Doch wer hört schon hin, müde sein hat gerade in diesem Moment nun wirklich keinen Platz. Es gibt zu viel zu tun. Und so strengen wir uns immer weiter an und merken kaum, wie wir immer müder werden. Jedenfalls der Körper und auch die Seele, die in ihm wohnt. Getrieben von all den vielen Dingen, die wir wollen und vielleicht auch meinen, zu müssen.

Das Resultat ist immer währende Anspannung, oft subtil, doch immer zugegen. Es ist diese dauerhafte Anspannung, die uns immer weiter von uns selbst, von unserer Substanz entfernt. So wissen wir oft gar nicht mehr genau, wer wir eigentlich sind.

Warum haben wir so wenig Respekt für unseren Körper, obwohl wir doch wissen, dass wir ohne ihn ziemlich schlechte Karten haben?

Häufig sind es erst die starken Signale vom Körper, die uns zum Umlenken bewegen. Eine schwere Erkrankung, ein Unfall oder ähnliches. Wir alle kennen Personen, die eine Krankheit im Nachhinein als lebensrettend bezeichnen, da sie zum Umdenken und Umlenken gezwungen hat.

Die gute Nachricht

Wir müssen nicht warten, bis der Körper scharfe Geschütze auffährt. Wir können auch sofort umdenken und umlenken oder wenigstens genauer hinschauen, ob unser Leben in Balance ist mit unserem Körper und unserer Seele.

Gerne begleite ich dich ein Stück des Weges, damit wir gemeinsam herausfinden, was dir dein Körper sagen will.

Du bist an einem Coaching interessiert?

Du erreichst mich Montag bis Freitag in der Zeit von 10.00 – 19.00 Uhr unter der Telefonnummer 030 / 98 51 48 89. Wenn die Mailbox geschaltet ist, rufe ich kurzfristig zurück. Du kannst mir auch eine eMail mit deinem Terminwunsch senden.

Termine sind auch in den Abendstunden sowie samstags möglich. 

In der Mitte des Lebens geht es mehr denn je um Lebensqualität

Häufig gelangen wir irgendwann auf unserem Weg an einen Punkt, an dem wir feststellen: Wir müssten angesichts des Erreichten mehr als zufrieden sein. Doch wir sind es nicht. Was ist also passiert?

Durch die starke Überbetonung des Geistes in unserer westlichen Wertewelt haben die meisten von uns die Fähigkeit verloren, sich mit dem Moment, der Gegenwärtigkeit, der Präsenz selbst zu verbinden. Erschwert wird dies in unserer Zeit durch vielfältige Aktivitäten, Reizüberflutung, Konsum, durch die vorherrschenden Werte und Konventionen gepaart mit der Idee der Selbstoptimierung, um nur einige Aspekte zu nennen.

Das Erleben von Fülle oder von Freiheit ist jedoch grundsätzlich nur in der Gegenwärtigkeit möglich.

Das mag nicht auf Anhieb einleuchten. Doch nehmen wir als Beispiel das Musikhören bei einem großen Konzert. Unser gesamtes Bewusstsein, Körper und Geist, sind vollständig fokussiert und von dem Erleben der Musik und des Ereignisses eingenommen. Es ist kein Platz für jedwede Gedanken im Kopf über das reine Erleben hinaus. Gleiches gilt, wenn wir uns mit etwas befassen, das uns sehr begeistert. Gartenarbeit, Basteln, Bauen… In solchen Momenten ist der Kopf zumeist leer und wir sind vollständig eins mit dem gegenwärtigen Moment. Jede und jeder von uns kann einen solchen Zustand erinnern, sich dahin zurückversetzen: In diesen Momenten gibt es interessanterweise keinerlei Gefühl von Mangel, weder Mangel an Freiheit noch Mangel an Liebe oder Selbstvertrauen oder woran auch immer.

Was sagt uns das?

Fülle ist das Gegenteil von Mangel. Fülle zu erleben, Zufriedenheit zu erleben, vielleicht auch ein Gefühl von Freiheit, ist nicht abhängig von einem Ort oder von irgendetwas außerhalb von uns selbst. Es ist ein Erleben im Innen unabhängig vom Außen. Wir können wieder lernen, die Vollkommenheit jedes Moments wahrzunehmen. Die Schönheit, die Freiheit, die Fülle sind immer gegenwärtig.

Wie kommen wir dorthin?

Um in der Welt des gegenwärtigen Erlebens (wieder) heimisch zu werden, bedarf es zumeist einer Neukalibrierung, wir könnten es auch Rückbesinnung nennen. Rückbesinnung daran, wer wir einmal waren bevor wir uns in den Narrenkäfig des Alltags gestürzt und uns maßgeblich auf in der Zukunft liegende Ziele und Wünsche und Ideen des Geistes ausgerichtet haben.

Mein Coaching ist darauf ausgerichtet, mit dir gemeinsam zu verstehen, was deine persönliche Wahrheit ist und wo die Fülle wohnt.

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Das Leistungsprinzip ist in unserer Kultur fest verankert. Schon früh lernen wir, dass wir alles erreichen können, wenn wir fleißig sind. Wir müssen uns nur bemühen und Leistung erbringen. Dann sind wir wertvoll und werden Erfolg haben. Ohne Leistung können wir es zu nichts bringen.

Und so starten wir in das Erwachsenenleben und kämpfen uns durch Ausbildung, Jobsuchen, Karrierestufen, vielleicht gehören auch Familiengründung und das Großziehen von Kindern dazu. Der Erfolg tut uns gut, stärkt das, was gemeinhin Selbstbewusstsein genannt wird. Doch obwohl alles so toll läuft, werden wir im Laufe der Zeit nicht zufriedener, sondern häufig eher unzufriedener. Wir können uns auf dem Erreichten nicht ausruhen, der Erfolg bringt nicht ein Erleben von tiefer Zufriedenheit hervor. Auch nicht ein Gefühl des Angekommenseins. Doch ging es nicht genau darum? War das nicht die Idee hinter dem Plan?

Kein Bemühen ohne Anspannung

Bemühen ist immer mit Anspannung verbunden. Das hat damit zu tun, dass es so absichtsvoll und zielgerichtet ist. Der Impuls kommt aus unserem Wertesystem, es soll etwas erreicht werden. Nun wirst du vielleicht sagen, das ist doch auch völlig in Ordnung so. Was denn sonst?

Stellen wir uns einen Moment vor, du wärst in eine deiner Lieblingsbeschäftigungen versunken. Malen oder Musik machen, Modellbauflugzeuge zusammenbauen, Sterne beobachten oder was auch immer. Vielleicht kennst du diesen Zustand, in dem der Kopf leer ist und die Aktivität sich einfach vollzieht, aus der Freude heraus und völlig mühelos. Wir wollen hier nur feststellen, dass es ganz grundsätzlich möglich ist, Dinge zuwege zu bringen ohne Bemühen und ohne Anspannung.

Unsere Meinungen steuern unser Handeln und unser Erleben

Es ist insofern vor allem die Idee, die „Meinung“, wir müssten uns bemühen, um etwas zu erreichen, die uns im Wege steht. Diese Idee bestimmt unser Agieren. Natürlich spielt sich diese Grundhaltung weit im Unterbewusstsein ab und vollzieht von dort ihre Wirkung, also ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Aber was wenn wir diese Meinung ans Licht holen und auf ihren Wahrheitsgehalt überprüfen?

Die Erschöpfung

Bemühen und Anspannen sind sehr ermüdende Tätigkeiten und sie gehen so sehr in Gewohnheit über, dass wir irgendwann fast immer angespannt sind – mal weniger, mal mehr. Und dies ist zudem ein kumulativer Vorgang. Das heißt, wir strengen uns über die Jahre immer weiter an, ohne gefühlsmäßig dorthin zu gelangen, wo wir hinwollten. Erschöpfung ist die Folge. Und hier ist nicht so sehr eine klar spürbare physische Erschöpfung gemeint, sondern eher eine innere Erschöpfung. Eine kleine Stimme, die leise sagt „ich will das so nicht mehr“. In diesem Sinne hat die Midlife Crisis – der Begriff ist nur ein Vehikel, um etwas zu beschreiben, das schwer zu benennen ist – auch etwas mit einer bestimmten Art von Erschöpfung zu tun: Nach langer Zeit des Bemühens und des Rennens, in der vielleicht Manches auf der Strecke geblieben ist, soll etwas anders werden. Und dies sei gleich dazu gesagt: Es geht nicht immer darum, äußere Umstände zu verändern, wie eine Trennung zu vollziehen oder einen Jobwechsel. Sehr oft geht es viel mehr darum, unsere eigenen inneren Einstellungen zu überprüfen und aus alten, Druck machenden inneren Mechanismen auszusteigen.

Also lass´ uns doch gemeinsam herausfinden, was deine innere Stimme genau sagt und was eigentlich das Thema ist.

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Was ist Freiheit und wenn ja, wovon?

Die große Sehnsucht nach Freiheit ist weit verbreitet. Doch was genau ist damit gemeint? Wovon wollen wir frei sein? Vielleicht ist die Antwort „von der Arbeit“ oder „vom Alltag“ oder „von Verpflichtungen“. Und warum müssen wir uns fast immer irgendwo anders hinbegeben, um uns frei zu fühlen? Vielleicht sind unsere eigenen Konzepte und Ideen die Ursache für das Gefühl von Unfreiheit. Konzepte davon wer wir sind, wer wir sein wollen, davon was wir für nötig oder wünschenswert halten. Vielleicht hindern uns all diese Ideen, Ge-danken und Konzepte im Täglichen daran, unsere innere Wahrheit wahrzunehmen, ja uns selbst wahrzunehmen jenseits all dessen, was wir anstreben.

Gegenwärtigkeit versus Gedankenkarussell

Alles Streben hat eine Richtung, nämlich in die Zukunft. Wann immer wir unsere Aufmerksamkeit auf die Zukunft richten und all das, was wir wollen, anstreben, planen, sind wir mit der Gegenwärtigkeit des Moments nicht verbunden. Wir verpassen die Gegenwart durch unsere Ausrichtung nach vorne. Nicht selten auch durch die Beschäftigung mit unserer Vergangenheit, Erinnerungen, Themen, Konflikte.

Wer sind wir wirklich?

Das Erleben von Freiheit und von Fülle ist jedoch grundsätzlich nur in der Gegenwärtigkeit möglich. In der Epoche, in der wir in der westlichen Welt leben, die geprägt ist von vielfältiger Aktivität, Reizüberflutung, Konsum und Selbstoptimierung (um nur einige Aspekte zu nennen), haben wir vergessen, wie wir uns selbst und den gegenwärtigen Moment wahrnehmen. Man könnte sagen, wir haben vergessen, wer wir wirklich sind. Tatsächlich ist es wertvoll, an dieser Stelle einen Schritt zurück zu machen und unsere Ausrichtung neu zu kalibrieren.

Gerne machen wir diesen Schritt gemeinsam und finden den Ort in uns, an dem es keinen Mangel gibt.

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